Conditietraining Senioren
Veteranen
Trimploeg
Zwemmen is een gezonde sport. Je krijgt niet snel blessures en je conditie verbetert snel als je regelmatig zwemt. Andersom zijn conditie en techniek zeer belangrijke factoren bij het beoefenen van de zwemsport. Het is dan ook niet voor niets dat heel veel leden van de reddingsbrigade, van jong tot oud, één of twee maal per week deelnemen aan de conditietraining. De één alleen om zijn conditie te onderhouden en de ander ter ondersteuning van andere zwemactiviteiten.
In deze trainingen wordt een mix van conditie- en techniek-oefeningen aangeboden. Er wordt serieus getraind, maar de sfeer is ontspannen. De trainingen worden gegeven op de zaterdag- en woensdagavond.
Op de zaterdagen zwemt een grote groep volwassenen. Het verschil in vaardigheid/snelheid tussen de diverse zwemmers is groot, maar daar wordt in de training rekening mee gehouden. De training duurt 40 minuten. De training bestaat voornamelijk uit intervaltraining (in estafette-vorm, doorgaans in tweetallen), waarbij een keur aan oefeningen voorbij komt. We zwemmen hier in de breedte van het het bad.
Ook kinderen en jongeren kunnen op zaterdag aan hun conditie en techniek werken: jeugdconditietraining. Deze training is van 17.40-18.20 uur. Als je in het bezit bent van minimaal junior redder 3 en 9 jaar of ouder bent (tot ongeveer 15-18 jaar), kun je je aanmelden voor een proefles. Dan kan je ontdekken of je het leuk vindt. In de training van 40 minuten zwem je veel banen in alle verschillende slagen. Je leert in kleine stapjes de vlinderslag aan, je leert goede en snelle keerpunten maken en we oefenen de startsprong gevolgd door snel doorzwemmen. Je hebt een zwembrilletje nodig en zwemvliezen.
Op woensdag duren de trainingen 30 minuten. We zwemmen dan in de lengte van het bad, verdeeld over de verschillende banen naargelang het niveau. Ook hier komt een breed scala aan oefeningen voorbij. Deze trainingen zijn toegankelijk vanaf ongeveer 12 à 13 jaar. Voor de jongsten is er een aparte baan, met meer aandacht voor techniek.
